お客様が求めているもの

お客様が求めているものは何なのか？
自社のサービスは他で代替えが出来るのかでき無いのか？
自社のサービスはお客様にぴったりなのか、たり無い所が有るのか？

売上や、利益の為に仕事を組み立てるのではなく
お客様の求めている所から仕事を組み立てる
簡単そうでなかなかできないこと

お客様のニーズをとらえ
自社で出来る方向を探り
実際に行動する

そこでお客様の思ってる半歩先を考えて行動出来たら
そこに感動や感謝が生まれるんじゃないかな
そしたら他に替える事のできない会社になれる
そしたら安売りしなくてもよくなるはず

そんなことを、昨日の勉強会で感じました。

学ぶ姿勢は持ってますか？
では、では、頑張っていきまっしょい！

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雑感

自分のストレスを他人や環境のせいにしてるようでは、まだまだですね

あのせいで
あの人は。。。

でも、それに気づく事がてきたら

人間まだまだ成長できるよね

頑張っていきまっしょい！

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気付き

信用されない部下と

信用しない上司

後者の方が罪深いよな〜とか思った

頑張っていきまっしょい

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～日記〜この冬初のカレー鍋

昨夜は東京からのお客様を囲んでカレー鍋をいただきました。
スパイシーで大満足でした。
ぶた、とり、もつ、野菜もたっぷり！！
久しぶりにガンガン飲んだら、次の日寝坊するところでした。。。
ご一緒した皆さん、有難うございます。
笑の絶えない飲み会は気分がいい。

東京からのきた王子を囲んで楽しい一夜でございました。

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知らなかった。。。

Bloggerのアプリ有るの忘れてた、更にバージョンがアップされて見ためがスッキリしてた。でも文字入力画面真っ黒で何を入力してるかわからん。。。
使い物になりませんがっかりです。

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声の聴こえ方

朝、「おはよう」と声をかける
文字にすれば 「おはよう」の四文字。

音として聞こえる時はそれぞれあるはずなんです。

元気いっぱいの「おはよう」

沈んだ顔で「おはよう」

怒った顔で「おはよう」

目を合わせずに「おはよう」

あれ？昨日より元気があるな！とか
調子でも崩したか？
おれ、なんか怒らずようなことしたかな？
相手に与える印象は様々です。

これってとても大切で、商売やってると自分の声の聞き取られ方をちゃんと意識しないといけないと思います。

声のトーンや話す時の顔でお客様に与える印象はぐっと変わります。

ましてや、顔の見えない電話での受け答えは非常に慎重にしなければいけないと思います。

少し仕事上で思う所があって書いてみました。

気持ちよく仕事をしたいものですね。

今日も笑顔で頑張りますかね( ´ ▽ ` )ﾉ

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気配り

気配りって簡単な所にあるよね。

今いるお店も、気配りがある。

お手洗いが2つあって

1つは女性用

もう1つは男女兼用

飲食店の作りは女性に優しい方がいいと思う。

気配りって色んな所でできるんだなと思った。

学びは色んな所に有るね。

さあ、明日もがんばろ。

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必要なこと

今必要なことをまとめておく。

自分の頭を整理するために、ブログを使うのはどうかと。。。

実験でもある。あとで読み返せるように。

1. 全員が同じクオリティーで仕事をするための取り決め
2. 格差のない商品知識
3. お客様の立場で行動できる人間性
4. チームワーク

個人で行動することの多い仕事だけに

個人のスキルと、短時間で分かり合えるチームワークとコミュニケーション

このレベルがもっと上がれば仕事の質は向上すると思う

売上を作っていく事は大切で疎かには出来ないが

そこより先に組織として強化をし

今ある売上と顧客をしっかり守ることも大切だと思う

企業は変化し続けないと立ち止まった瞬間に衰退が始まるといいます

成長ののりしろを探し続ける限り登っていけるはず。

こうやって日々考えることを続けよう。

さあ、がんばろ！

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スマイル

今年も残すところ2ヶ月。

としのはじめに決めた事覚えてますか？

僕は笑顔を忘れないと決めた事忘れかけてました。

嫌な事も笑顔で乗り切れる広さを持たないと。

どうせやるなら、楽しく笑顔で前向きに。

さあ、頑張りますか！

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誕生日

先日誕生日だった。

去年の誕生日におかんに電話したことなんてすっかり忘れてた。

（去年の記事）

誕生日の前日におかんから電話。

何やねん？

「あんたが電話する前に、電話したった、ハハハ」

勝ち誇っている。

来年はその前日に電話したろｗ

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ブログ活用をボチボチと（４行日記）

SNSをしてると、なかなか掛けない事や、まとまりがないことが気になってます。

出来れば、自分の思いや行動をまとめて記録したい

ブログの使い方をうまくすれば解決するかな？？

手帳と、ブロブ、それから補足的にSNSが理想ではないかと。。。

自分の成長のために記録を取ることを少し考えてみます

そこで目についたのが４行日記。

１日の出来事を日記で綴る方法。

これは文字通り、日記を4行で書くというもの。たった4行だけ？と思うかもしれませんが、それぞれの行に新見があるのがポイントです。

1行目　【事実】 その日にあったことや自分がやったことを書く

2行目　【気づき】 その事実を通して気づいたことを書く（反省する）

3行目　【教訓】 その気づきから導き出されたことを教訓としてまとめる(次の行動の目標を作る)

4行目　【宣言】 その教訓を活かして、できている自分の姿を描く(イメージを描く)

これで日記をつけるようですね。

初めてみるかな。

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軽めの本で考える習慣

成功はゴミ箱の中に

マクドナルド創業者 レイ クロックの自伝の超訳版です

物事を考えたり、自分の仕事に役立つ事は無いかと思いながら
このてのライトな本を最近よく読みます。

分厚い本もいいけど、ダラダラ読むとあたまには入りづらいし
しんどくなる事もあるので。

読書はいいもんですね。

さあ、またがんばろ。

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私の4S もう一度基本に戻って考えてみる

今年の初めに自分自信の行動指針を考えました

基本の４S

【Smile】　 笑顔でいる・笑顔にさせる

【Simple】　シンプルに考える・行動する

【Speed】　素早く考える・行動する
【Sports】　スポーツをして健康でいる

おかげさまで忙しく働いてはいるけれど

色々忘れかけてることに気づきました

笑顔で行動すると決めたはず

しかめっ面や、しんどい顔になってるかも

シンプルに考えると決めたはず

複雑に行動して自分を逆に追い込んでるかも

素早く考えると決めたはず

ああでもないこうでもないと悩んでる自分に気づく

スポーツで健康維持すると決めたはず

ランニングの距離が減ってるな

ネジを巻き直しますか

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壁にぶつかる事、その壁を超えること

先日尊敬する経営者の講演を聞いた

会社経営についていろんな事を話されていた

なかでもいちばん印象に残ったのが

参入障壁についての話

資金力さえあれば、流行っている企業をそのまま真似して

規模の違いでねじ伏せる事もできるかもしれない

でも、本当に強い企業は、真似しようと思っても、真似ができない

やり方を教わっても、そっくりそのまま真似ができないそうです

なぜなのか？

その企業の売りとなる商品やサービスはそれを生み出す過程で何度も壁にぶつかっている

試行錯誤を重ね、今の形になるまでに、何度も壁にぶつかっては乗り越えている

だからこそ、お客様に支持される商品やサービスになりえるのだと

他社が真似しようと思っても乗り越えてきた壁は、競合他社の前に大きな壁として立ちはだかる

それが参入障”壁”

乗り越えた壁が多いほど、また高いほど真似したくても真似の出来ないものになる

まさにそうだと思った講演でした



写真はM社長のお店のエントランスの壁画

素敵なお店です

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『7つの習慣』 この本に出会わなければ今の自分は無いかもしれない

『７つの習慣』の著者であり、FranklinCovey社の創​業者にして現副会長のスティーブン・R・コヴィー博士が亡くなり​ました。『７つの習慣』に出会えたこと、そしてその考えを世の中に伝える​ことを仕事にできたことを社員一同深く感謝しています。合掌。
— FranklinCoveyJapanさん (@FranklinCoveyJ) 7月 16, 2012

この本に出会わなければ。。。。

そんなに思える本はなかなか無いと思う。

大げさかもしれないけど

自分の内側を見つめることで周りが変化する事を教えてくれた

過去と他人は変えられない、未来と自分は変えられる事を教えてくれた

この本はデスクのいつでも手の届くところに置いてある


「手垢で真っ黒なあなたの書いた本はこの先も私の机の上にあり続けると思います」


合掌

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雑感（あなたの全力はほんとに全力か？）

昨日と今日と私の所属する団体で経営理念を作る（見直す）セミナーが開催されました。


私は運営サイドとして細々としたサポートをさせていただきました。


今回のセミナーには、地元でも有数の企業の代表が参加されました。


一線で活躍されてる皆さんもこのセミナーから何か変えたい、何か吸収したいと貪欲です。


運営サイドで参加してる我々まで気が引き締まるセミナーが行われました。




今日ほど自分が情けなく感じたことは無かったです。




愛媛でもメジャーな企業の代表者が危機感をもって休日返上で学ぼうとされている、


自分はこんなに真剣に会社のことを考えてるか？


明日出勤したら社員になんて声かける？


いつもと同じ月曜なのか？　


所属している団体がどうのこうのではなく、


アンテナをはって周りを見ている方はいっぱいいて、


気を抜いてるうちに敵は進化しているんだと。


ああ。。。がんばらんといかんわ。

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雑感_ランニングが順調なときは仕事も順調

ランニングに使う時間を捻出できたり

今日は走るぞ！と気合が入るときは

仕事の段取りがうまくいっていて

心に余裕があるときが多い気がする

走ってモヤモヤを振り払うというより

気分がいいからランニングも楽しい

そんな好循環が生まれている気がする

ぼくの場合、まずは制限時間内にフルマラソンを走る力をつけること

体重も肥満のラインから抜け出すことが目標だから

ゴリゴリ負荷をかけた走りこみは今のところ考えてません

怪我さえしなかればOKなんです

まあ、そんなことを感じました

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GTD試行錯誤 その１

前回の記事ではGTDって仕組みに出会ったよ！って話だけでした。

今回からはGTDってどうやるのか、自分なりに解釈したことを記録していきます。

GTDでは頭の中にある様々なことを信頼出来る別の仕組みに

預けてしまうことに最大のポイントがあります。

頭の中の気になっていることをすべて吐き出す

あの見積作らなきゃな

明日は歯医者だ

子供の家庭訪問の日を決めないと

得意先にプレゼンする資料の作成を急ごう

醤油買わないとな

頭の中には有りとあらゆる事が渦巻いて

行動を支配します。

一旦それをすべて外に吐き出す処からはじめます

はじめはまとまった時間を作ってはじめるのが良いと思います

ノートやコピー用紙などに思いつくままダーッと気になっている事を書き出します

（私の感想ですがこの作業は手書きが良いと思います）

急ぎの仕事

将来の夢

買い物リスト

友だちとの約束

お客様との大切な確認事項

電気代の支払い期日

読みたい本の名前

気になってる映画

新たに考えてる事業計画

などなど

書きだすときの注意点

・とりあえず気持ちが楽になるまですべて書き出す

・どんな些細なことでも書きだす

・思いついた順番で書き出す、分類分けしない

・この時点で重複などは気にしない。漏れがないことに注力する

やるべきこと、やりたいこと、できたらいいなーって夢

仕事の悩み、つまづいてること、気になってること

読んでみたい本、見たい映画、聞きたい音楽

買い物リスト、食べに行きたい店、将来買いたいもの、食べたいもの

それらすべてが目の前の紙の上にありますか？

ここまでできたら半分終了。

気持ちが少し楽じゃないですか？

やるべきことは多いけど、目の前の紙の上にある安心感

考えたてたら思い出しませんでしたか、やらないといけないことで、ど忘れしてたこと

このあと私の場合はToodoledoというアプリケーションに全て預けました（iOS版も有り）

この作業がすべての気になることをin-boxに集める作業です。

それから今現在もロディアとペンをつねに持ち歩いて
思いついたことを書きとめIn-boxに追加する作業をしています

はじめてのGTD ストレスフリーの整理術　P55参照

さて、次は仕分けをしながら外部の信頼出来るシステムに預ける作業が待っています
続きは次回に書きます。

関連記事
GTD試行錯誤　その0

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LINEの動向は注目ですね

SNSがにわかに動き出してますね。

KDDＩとの提携もニュースになりましたし

7/3　13時からはビジネスカンファレンス「Hello, Friends in Tokyo 2012」もあるようだし

注目ですね。

LINE登録ユーザー数が世界4,500万人・日本2,000万人を突破！― LINEは新しいステージへと進みます― : LINE公式ブログ:

'via Blog this'

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iftttにはまりそう

４０種類を超えるアプリをつなげていろんなことを自動化してしまうサービスです

以前から気になってたけどなかなかアクションができてませんでした

iftttのページで色々いじってると案外簡単かも！！

ということで、手始めに

・RSSリーダーでスターをつけるとFacebookに投稿
・RSSリーダーでスターをつけるとTwitterに投稿

この２つを登録してみました。

RSSで自分の興味をひかれた情報を他のSNSでもポストするという作戦です

案外簡単でした。

他にもいろいろレシピを考えてみます

iftttのページはこちら→　IFTTT / Dashboard:

オススメレシピページはこちら（あなたのスイッチを押すブログ）

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iOSのSafariで開いてるページをChromeで開くBookmarklet

iOS版のChrome人気ですね

速度的にはAndroid版より劣るらしいですがiPadで使うとなかなか良いと思ってます。

さて、表題のBookmarkletがネットで紹介されていたので設定の仕方をメモしておきます。

僕が知ったのはこのページです（参照）

手順は以下の通りです

①どこでも好きなページをブックマークする。

Bookmarkletの入れ物を確保するためだけなのでどこをブックマークしても大丈夫です

②「ブックマークに追加」を押して、タイトルを好きなものに編集

今回は”Open in chrome”にしました

③先ほど保存したブックマークを表示して左下のボタンから詳細を編集します

④設定画面を開き、URLが書き込まれているところを下記のスクリプトに変更

javascript:location.href="googlechrome"+location.href.substring(4);

これで設定完了です。

Safariで閲覧中にブックマークボタンからこのBookmarkletを選択するとChromeで開き直してくれます。
気になったページをChromeでブックマークする時などに便利です。

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GTD試行錯誤 その0

GTDって知ってます？

抱えてる仕事を整理する方法です。

こんな経験ないですか？

手帳にやるべきことを書いたけど期日がきても忘れたままとか

何か作業をしてる時に、別のやるべきことが頭に浮かんだり

何個も同時に考えないとな～と考えながら、何も手につかなかったり

何なら、風呂に入って頭を洗おうと思った時にシャンプー買い忘れてることに気付いたりｗ

人間それぞれやるべきことはON、OFF関わらずたくさんありますよね

それを整理する方法、それがGTDです。

詳しくはこちらの本をどうぞ


はじめてのGTD ストレスフリーの整理術

ざっくり説明すると。。。。

仕事のTODOもプライベートのTODOも思いついたままに記録、アウトプットします

カテゴリ分けも、優先順位もなく、ただ頭の中で気になる事をつらつらと。

例えば、明日しないといけないことも

20年後にはしときたい事なんかも

ぜ～んぶ書き出します（紙でもPCデータでも）

それを信頼出来るシステムに全て預けてしまって、

本人は行動を起こすタイミングまでそれを忘れておける仕組み。

「２０日後に◯◯さんに電話する」

このタスクを２０日間意識しながら日々を送るのではなく

２０日後に電話するタイミングで思い出せれな、１９日間は別の事に集中できると言う仕組みです

これ、スマホが普及した今の時代かなり活用できるとおもいます。

スマホのリマインダー

アプリで提供されてるToDoソフト

クラウドシステム

すべてをリンクさせると、結構な事ができることに気づきました。

手探りですがGTDについて試行錯誤をブログに記録していきます。

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ランニングブログ4

梅雨時期突入ですね。

先週は4日間走って、34km走りました。

これからは雨と暑さとの戦いでしょうか。

前月より距離を伸ばしたいですが、後半予定満載の今月は厳しいか？

ま、ぼちぼちやります。

追伸

ワセリン購入しました。

乳首が痛くなるので使ってみました、現在は順調です。

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成長するってこと

最近ランニングをしています。しんどいです、正直。

でも、走るたびにどこか成長してるんです。

長く走れたり、早く走れたり、息が乱れなくなったり

「人生とマラソンは似ている」

なんて言葉よく見ますが、そこまで大げさじゃなくても

「成長するってこういう事かもね」

少し成長するのと、全然成長しないのとでは、

1か月後、1年後大きな差になって現れるはず

仕事もそう、運動もそう、だから人生もそうなんでしょうねきっと。

そんな事を感じた朝でした。

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ランニングブログ３

今月に入っての走行距離は４７キロ。

月間１３０～１５０くらい走りたいと思っているけどなかなかどうして

いろんな用事で走れなかったりします。

現在はまずまずではないでしょうか。

それはそうと、NIKE＋の画面が変わりすぎてて驚いてます

NIKE＋も日本語に完全に対応してくれればいいのに。。。。

距離の管理やそのたもろもろ使いやすいんですけどね。。

日本語に翻訳するとところどころ変ですね


それはさて置きこれから梅雨時期どれだけ距離を伸ばせるか

これからが自分との戦いですね。

明日晴れるといいな！

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読書感想文（シゴタノ！手帳術）

「　シゴタノ!手帳術」をよんで。


Lifehacking.jpの堀さん（@mehori）Google hang out ON AIRを見た時にこの本の宣伝をしていたので迷わず購入。


著者は倉下さん（@rashita2）と北さん（@beck1240）さん、仕事術やEvernoteの使い方などなどブログや著書も有名なお二人の共著です。


ズバリ！！お二人とも「ほぼ日手帳」好きすぎｗｗｗ


ほぼ日手帳愛が伝わる内容の本です。ほぼ日の公認本ではと思うくらいの本です。


私も実は手帳がほぼ日で落ち着きそうなので、なんとなく共感が持てるのと


お二人が、スマホやＰＣでクラウドと絡めながらタスク管理、スケジュール管理などをされているところが非常に興味がわきました


中でもこの本の内容で気になって自分でも実践し始めたのが


GTDとToodledoです


GDTとは「　はじめてのGTD ストレスフリーの整理術」で紹介されている頭の中を整理する方法、タスク管理の手法です。前から気になっていたので、この本を読んでから、後追いでこちらも読みました。


感想はまた後日。でもいい本です、あわせて読むのをオススメします。


ToodledoはTODO管理用のアプリです、スマホ（iPhone）やPC用のアプリがあってクラウドで同期できてどんな環境でも同じ状況でタスクが管理できます。


このソフトの使い方のさわりもこの本に載っていて興味があるので使い出したら、自分に合っていたみたいで、かなり重宝しています。


自分なりの使い方を後日ブログにアップできたらと思ってます。


ほぼ日を使ってる人、スマホだけでスケジュール管理してる人、逆に手帳だけの人


それから、個人的におすすめなのはフランクリンプランナーに挫折した人はこの本を読んだらいいんじゃないかな。


ミッションやクレドをEvernoteやほぼ日で管理したり、1年分のリファイルを持ち歩ける安心感だったり、フランクリンプランナーの良い所や悪いところの補完ができたり目からうろこでした。（私はフランクリンプランナー挫折しました。。。）


なにせ、オススメの1冊でした。

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ランニングブログ２

５月はNike＋のデータと別で走った４キロ足して

月間　１３０キロ　でした。

初心者なので多いのか少ないのかわかりません。。。

とりあえず当面の目標は９月くらいまでには２０キロを１回は走ってみることと

１１月の地元のハーフマラソンを２時間そこそこで完走することです。

体重もあと１０キロくらい落としたいとおもいます（まだデブなんで。。）

来月も故障しないように気をつけて頑張ります。

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GoogleプレイスがGoogleローカルにリニューアルしてた！

Googleプレイスの画象の詳細をクリックすると。。。。

こんなＧｏｏｇｌｅローカルのページが作られてます。
皆さんの会社も確認してみてはいかがですか？

ちなみにアイコンはあとから画象をアップロードして追加しました。

当社のGoogleローカルページはこちら（リンク）

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今日は三女の誕生日

今日は三女の誕生日でした。

シフォンケーキを焼いて子供たちがデコレーション！

妻の焼いたシフォンは最高の出来です！

名前入りのバスケットボールをプレゼントされてご満悦のKOUMEです。

お誕生日おめでとう。

まっすぐ育っておくれ。

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ランニングブログ１（目指せフルマラソン）

ランニングのブログを週１回ペースで書いてみようと思います

普段Nike＋でデータを記録していますが、２０日の日曜は電池切れのため
別の機械で計測したのでデータが上がってません。

２０日：４キロ
２２日：８キロ
２３日：１０キロ
２６日：８キロ
トータル３０キロ

今週はいろんな用事が重なってなかなか時間が作れませんでした。

当面の目標は１１月のハーフマラソンです。

月間１５０キロくらいを目標に頑張ります。

年明けの人生初のフルマラソン挑戦に向けて頑張ります。

トレーニングのやり方わからないので誰か教えてください！！

怪我しないように頑張ります。

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読書感想文（僕がアップルで学んだこと）

個人的に出だしから衝撃である。。。

PowerBook5300、Performa6400を最悪の粗悪品と紹介している

確かに火を噴くノートパソコンと

死ぬほど拡張性のないミニタワー型デスクトップ

そんなパソコンを当時私は店頭で販売していた側なのです。。。

「アップルの暗黒時代」と著者が言う、まさにその時を肌で感じていた張本人としては

「内部の人間もおかしいと思いながらやってたのか」と納得してしまいました

そしてジョブズが復帰したアップルの話、興味深いです

いろんな本で語られ尽くされてる内容ですが身近な人の話とし面白いです

商品カテゴリーを極限までシンプルにしてデザイン有りきの商品の投入

クールでワクワクする商品に命をかける仕事など

前半は読み物として楽しい内容でした。

ですが、後半はなんだかページが読み進まない。。。

生まれ変わったアップルが社内の至る所までクールかと言うとそうではない。。。

社内政治やミスのつつき合い、いかに自分の部署で手柄をたてて他を陥れるか

その社内政治に巻き込まれないようにするには。。。などなど。。

後半は読んでて苦痛でした

まあ、こんなもんかな。

好き嫌いが別れる本ではないでしょうか。

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只今減量中！その４

体重は順調に減ってます。（スタート時からマイナス８キロ）

少しづつですが確実に。

ランニングの距離も増えてきました。

仕事が終わってからランニングをしているのですが夕食前の空腹時の運動です

空腹時の運動について　←参照

上記リンクを見てもらうとわかると思いますが

空腹時の運動は脂肪燃焼には効果があるようです

でも、低血糖や最悪心臓麻痺などの症状が出る可能性があるので

空腹時の激しい運動は禁物のようですね

糖尿、心臓疾患がある方にはオススメできません。

ですが、脂肪燃焼に効果があるのは間違いないようなので

無理せず今のペースでランニング続けます。

さてさて、何故にビールの写真が貼ってあるのかと言うと

過去の私は、仕事が終わると帰宅後すぐ晩酌。

当然、そのあと運動することもなく、食事して寝る。

次の日も、また次の日も・・・・

ですが最近は。。。

仕事が終わって帰宅、ビール飲みたいなと思いながらも先にランニングに出発

ランニングが終わると食欲は少しおさまって、少ない量で満足

お酒は運動後なのでキューッとやりたいと思うのですが

せっかくの運動で消費したところに脂肪のつきやすい飲酒を控えようと抑える気持ちが働きます

まさに好循環が生まれています。

またランニングも走らないとウズウズしてくる感覚が出てきました。

いま、まさに好循環です。

このままこのスタイルをキープします。

（私のやり方は医学的根拠は一切ありません、個人差も有ると思います、無理は禁物です）

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只今減量中！その３

まずは現在の途中経過から。


減量を始めて４０日経過で現在マイナス７kgとかなり減りました


今やってることを整理しておきます

①食事のカロリーメモ

iPhoneのアプリでざっくり記録しています。１日1500kcal～1800kcalの間におさえています
食べない減量は筋力が落ちて基礎代謝が下がると聞いたので1500は食べるようにしています

②減酒（断酒）

中性脂肪の数値がよろしくないので控えています。
肝臓でアルコールを分解するときに中性脂肪ができるため
過度な飲酒は禁物のようです

④炭水化物の量に注意

まったく食べにのも良くないようなので、夕食時の量を減らしています
１食に２単位（100g）ぐらいに抑えています

④いつもより余分に職場の清掃をする

仕事で動くのにプラスしていつもの２倍掃除してみたり
普段掃除しないところを掃除してみたり。。。
無駄に体を動かしています

⑤ランニング

筋力がおちて、基礎代謝が落ちると痩せにくくなるようなので
時間が有れば短い距離でも走るようにしました
来年フルマラソンを走りたいと思っているのでトレーニングも兼ねています
ペースなんかも測って記録したりしています（写真はRUNのお供です）




順調にみえてなかなか大変です。


３週間くらいで５キロ体重が減ってから体重が停滞。


なんなら、同じように食事しても体重が増える時期がきました。。。


これをホメオスタシス効果と言うらしいです


要は体が危機感を感じ、栄養の吸収率をあげ、なおかつ体の消費カロリーを減らすらしい


体かプリウスなみの超低燃費になってしまう現象のようです。（詳しくはリンクをどうぞ）


何事もそうですが強力なモチベーションが必要ですので何かのために痩せようと思わないと
なかなかうまく行かないようです。


私の場合は肝臓の数値の悪さをドクターに指摘されたこと
大好きなお酒が飲めるようになること
体重を軽くして楽にランニングできるようになること


この事を考えながら頑張っています



減ったといっても元の体重が大きいのでまだまだ、おデブですが


痩せようと思っている人の一助になればとおもいます。


これからもレポートします、また見てください。

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読書感想文（イシューからはじめよ）

知的生産を行うにあたりどのようなプロセスで

何を導き出すのかについて書かれています

１回読んだだけではボヤーとしか理解できませんが

論理的でまとまってる本だと思います


・「悩む事」と「考える事」は全く違うこと、仕事において悩むことは時間の無駄

・取り組むべき事柄は「その答えを出す必要性の高さ」と「導き出された解の質の高さ」

・データをかき集めるのではなく仮説から導き出していく（不必要な情報に溺れない）

・ほしい結果から考える人になる

目の前の大小様々な問題に手当たり次第あたっていくのではなく、
答えを導き出す意味が高く、導き出されたものが有用であるものに
リソースをつぎ込む。

やらないことを決めることの大切さ。

日々の仕事において気付きになることが散りばめられている本だと思います

もう２回くらい読まないと落ちてこないかな。

問題解決思考、チャートランディング、分析など著者の専門分野が脳科学と結びついて
非常に興味深い本です


イシューからはじめよ
知的生産の「シンプルな本質」
安宅　和人

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読書感想文（パーソナル・プラットフォーム戦略）

正直少し物足りない

面白くないのではなく

「詳しくは◯◯を参照」「◯◯に詳しく説明している」

と、作者の著書の紹介がある。。

それでも、概ね面白いと思う

いかに周りを巻き込むか

巻き込んだ相手に何を提供できるか

そのスキルはどう手に入れるか

ブルーオーシャン

WIN　WIN

よく聞く単語が並ぶけど

大事だと思ったのは

「自分ができないと思ってることも、他の人なら出来るかもしれない」

「助けて、助けられる関係を作る」

「自分の発想を、みんなの発想にする」

金融業界から通信業界（docomo）に転職し

お財布携帯、iDというクレジット事業を創りあげた著者の話は説得力が有ると思います

プラットホーム戦略のさわりとしてはさらっと読めていい本だと思います

本気で勉強するなら、体系的に平野さんの本を読む必要があるかな？

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只今減量中！その２

ジョギング２０分するのと同じ効果としてネットで話題の


「中温反復浴」


やり方はこんな感じのようです

０．水分補給（水を飲む）
１．かかり湯
２．入浴（5分）
３．休憩（5分）
４．入浴（8分）
５．休憩（5分）
６．入浴（5～8分）
７．風呂から上がり水分補給、休憩

詳しくは→　ライフハックブログKo's Style

個人的感想。。。。

２０分走ったほうが良くないか？？？

めんどい！

普段から長風呂なかたならいいですが

カラスの行水の私にとってはめんどくさい！

全身浴と休憩の連続で水圧による血流の緊張と緩和で

カロリーを消費するらしい。。

ネットでは効果が有ると概ね好評のようです

興味のある方は試してみては？

今日現在、体重変化は微減ですが体脂肪率が下がってました

３食のカロリーのウエイトを考えないとどうしても夕食のボリュームが出てしまいます

朝、昼にカロリーのウエイトをおいてみます

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只今減量中！その１

体調を崩してから３週間ドクターのすすめもあり体重管理をしてます

コレステロール、脂肪肝、中性脂肪。。。

アルコールと食べ過ぎで体がボロボロでした

まずは断酒　←これがキツイ！

３週間飲んでません、こんなに飲まないのは何年ぶり？？？

記憶にないくらいほぼ毎日晩酌してた人間が断酒中です

（アルコール摂取による内蔵脂肪型の肥満は断酒でいきなり体重が減るらしい）

体重の方も３週間前に比べて５キロ近くも落ちました

只今１回目の停滞期。。。。

体が飢餓状態で、少ないカロリーでも体に蓄えようとするため、体重が減らない時期です

ここでくじけるとリバウンド。。。。

今回は体のために頑張ります。

今続けているのは

・３食ちゃんと食べる

・炭水化物の摂取は気をつける（１食につき２単位＝１６０キロカロリー）

・感触はしない

・缶コーヒー、缶ジュース類は飲まない

・アルコールは控える

・１日１８００キロカロリーをざっくり記録する（iPhoneのアプリ使用）

・毎日体重計にのる

続きはまた報告します

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何度も読み直す本（コーチングマネジメント）

読み終えても本棚の目立つところに有る本が数冊あります
この本もその1冊です。
何度読んでも気づきが有ると言うか、理解できる箇所が増える。

主体性を持って行動できる社員がいる企業は素晴らしいですよね？
この本の中には
「部下のやる気の問題ではない、上司の目標達成に関する知識の問題である」
とあります
自分で動き行動する社員が出てこないのはそもそも上司のスキルが低いから
当然の話ですね。

人が行動を起こすためには
「3つ以上の選択肢を用意すること」
「クローズドクエスチョンにならないこと」
クローズドクエスチョンとはyes・no、やる・やらないなどの答えを求めるような選択肢しかないことを言います
上司から部下に対しての場合、脅迫になってしまし選択の余地がないことが多くなります。
より良い結果を導き出しかつ部下のスキルアップも望むなら
オープンに選択できる環境を作らなければいけませんね。

コーチングとはコミュニケーション
コミュニケーションとはキャッチボールである
この本の著者である伊藤守さんのホームページにこんなフラッシュ動画があります
わかりやすいのでリンクを掲載します

この気持伝えたい


皆さん学んでますか？

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新年度始動

今年も美しく咲きました

会社の前の桜

正岡子規の句碑とバス停とポストと桜

桜は暑い夏がすぎ、寒い冬を耐えて花を咲かせます

数日の満開のために

日本人が桜を好む気持ちがわかる気がする

さあ新年度も始まった

頑張っていきましょ！

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反省と気づき

新工場開設と年度末の忙しさにバタバタと仕事をこなし

各種会合に精力的に参加をし

懇親会にも顔を出し

家に帰って寝るだけ。。。。。

少しぐらいしんどくても風邪薬でごまかして無理をする



普段なら、１日で良くなるような体の怠さが治らない

熱も高い

市販の解熱剤で熱をさげ、明日の納品に間に合わすように仕事。


どうも様子がおかしい。。。

熱が引かない、だるい。。。。


夕方お友達の院長のいる病院で受診

症状を伝え血液検査

「川崎くん、これ数値悪いよ。入院してもいいくらいよ」
「明日詳しく見るから、朝一にきて」

・・・・・・・・・（明日朝から入札なんだけどな。。。）と仕事の事が頭から離れない



朝一に仕事の段取りだけ付けて、再度受診。

CT、エコーを撮影して再度血液検査

結果、数値は昨日よりも下がっていたので、入院するほどでもない様子

初日は、お酒で弱ってる肝臓に市販の解熱剤を多く服用したために異常値が出ていたらしい

まあ、それでも肝臓の数値はよくないのは間違いない

更に、たまたま肺に影があるのが見つかり、肺炎になっている事が判明

高熱が続いたのは肺炎のせいでした。

無理と努力を間違えてました。。。反省です


当分の間は禁酒ですね。。トホ


それでも、無理をせず、お酒も飲まずにいると、自分の時間が思ってるより出来るもんで

読書したり、考え事したり、仕事のアイデアを考えたり

時間がない、時間がないとイライラしていたのは

自分が時間を浪費していただけなのに気づきました

好きな音楽聞きながらまったり本を読む回数が増えるな

積読を減らしていこうかな

（今日は民生の新譜を聴きながら）

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大志を抱け

明日から娘がアメリカに文化交流に出かけます。

グローバルな感性を身につけて、広い視野を持つことは

将来必ず役にたつ時がくるでしょう

多くの人に支えられ参加できる事に感謝して

心の引き出しを一杯にして帰って来いよ

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何事も経験

先週末に異業種交流会で勉強会の講師をさせてもらいました。

講師の経験なんて始めてで

緊張しました

話す内容を考えてアンチョコ作りましたが。。。

前半は自分でも分かるくらいグダグダ。。。

後半は何とか話ができたけど

人前で話をする時は、しっかり自分の心に落ちてる話で無いとダメですね

こんな僕に機会を与えてくれたOさんに感謝します

人前で話せるネタの1つや2つ持ってないとダメですね

酒のみながらなら話せる事もあるのにな〜

勉強会の後の飲み会は饒舌でしたよ！

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思い出

小さい時に食べた食べ物がずーっと記憶に残ってる事がありますよね

神戸に住んでた幼い頃、銭湯の帰りに父に買ってもらった

スコールとじゃがいもの串かつ

今でも急に思い出す

後、母親に兵庫駅前に有った関西スーパーで買物の帰りに買ってもらった

たまごサンド

神戸に住んでいたのは７歳までなのに、鮮明に覚えてる

あの串かつと、たまごサンドより美味しいのにめぐり合っていない

多分、思い出の分味が上乗せされてるので、今後も現れないと思うけど

どうでもいい日記でした、SNSに流そうとも思ったけど、ブログで残そうかと

実家に帰ったら、親に聞いてみようか？

おぼえてないだろな。

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心にひびく詩を見つけた

話を聞いてくれというと

あなたは忠告をはじめる

私はそんなことを頼んでいない

話を聞いてくれというと

そんなふうに考えるものじゃないとあなたは言う

あなたは私の心を踏みにじる

話を聞いてくれというと

私の代わりに問題を解決してくれようとする

私が求めているのはそんなことではない

聞いてください！私が求めているのはそれだけだ

何も言わなくていい、何もしてくれなくてもいい

ただ私の話を聞くだけでいい

忠告など安いものだ

新聞を買うお金さえあれば

いろんな有名人が人生相談に答えている

それくらいは自分でできる

確かに少し弱気になり、迷ってはいるが

それくらいなら自分でできる

だから、ただ私の話を聞いてください

そして、もしあなたが話したいのなら

自分の順番を待っていてください

そうしたら、私もあなたの話を聞きましょう

グレン V エカレン著『豊かな人間関係を築く４７のステップ』

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今年の夏はこれがくるかも！！

生ビールの新体験！
新しいおいしさ、楽しさを追求してたどりついた、これまでにない生ビール。
泡がシャリッと、冷たい〈生〉。
一番搾り フローズン〈生〉

これが導入された店舗見つけたら、飲み会を企画しよう。

G+や会社のFacebookページもやってます。そちらもご覧下さい

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為末大さんのTwitterを読んで

アスリート　為末　大　さんのTwitterを読んで思ったことを記録しておきます

その投稿は

【我慢と部活動と鬱】　


と題された数回のつぶやきです。


頑張れば報われる、努力の美学、耐えて耐えて耐えて、花開く


よくある話。


感動のドラマ。


輝かしい成績をおさめたアスリートは必ず壮絶な努力をしている。


うん、うん、ええ話や。


だから、お前も頑張るんやぞ！とか


努力が足らんのや！寝る間も惜しんで練習や！とか


部活に限らず、そんな話最近よく耳にします


長時間労働のあげく、休日はレポートを書かされ、会議の席では叱責される


「今すぐここから飛び降りろ！」と言ったとか言わなかったとか。。


40度の熱がでて点滴打って学校に出席してきて、クラスから歓声が上がったと言う

東海大四高のクラス全員無遅刻無欠席の話とか


物事には


表と裏


光と影


両方が存在することを冷静に考えれる柔軟な考え方が必要ですね


以下、為末さんのつぶやき抜粋です

『みんなとうまくやれ。苦しい所を乗り越えれば成長できるぞ。みんなの気持ちを考えなさい』部活動でよく大人に言われる言葉だけれど、そっくりそのまま鬱になった人が会社から言われた言葉だったりする。体育会系は会社に重宝されるのは、これに耐性があると思われているからだと思う。
— 為末　大さん (@daijapan) 2月 24, 2012

【まとめ】陸上なんてもう止めなさいと母親はいつも言っていた。そういってくれる人がいる事がすごく大事。だから僕は自分でピンチと持っていないピンチの人に自分が如何に逃げてきたかという話をする。どこかに逃げ場はあるんだと思わせてくれる何かがもっと社会にあってほしいと、僕は思う。
— 為末　大さん (@daijapan) 2月 24, 2012

『陸上なんてもう止めなさいと母親はいつも言っていた。そういってくれる人がいる事がすごく大事。』


この言葉心に残りました

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