読書感想文（パーソナル・プラットフォーム戦略）

正直少し物足りない

面白くないのではなく

「詳しくは◯◯を参照」「◯◯に詳しく説明している」

と、作者の著書の紹介がある。。

それでも、概ね面白いと思う

いかに周りを巻き込むか

巻き込んだ相手に何を提供できるか

そのスキルはどう手に入れるか

ブルーオーシャン

WIN　WIN

よく聞く単語が並ぶけど

大事だと思ったのは

「自分ができないと思ってることも、他の人なら出来るかもしれない」

「助けて、助けられる関係を作る」

「自分の発想を、みんなの発想にする」

金融業界から通信業界（docomo）に転職し

お財布携帯、iDというクレジット事業を創りあげた著者の話は説得力が有ると思います

プラットホーム戦略のさわりとしてはさらっと読めていい本だと思います

本気で勉強するなら、体系的に平野さんの本を読む必要があるかな？

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只今減量中！その２

ジョギング２０分するのと同じ効果としてネットで話題の


「中温反復浴」


やり方はこんな感じのようです

０．水分補給（水を飲む）
１．かかり湯
２．入浴（5分）
３．休憩（5分）
４．入浴（8分）
５．休憩（5分）
６．入浴（5～8分）
７．風呂から上がり水分補給、休憩

詳しくは→　ライフハックブログKo's Style

個人的感想。。。。

２０分走ったほうが良くないか？？？

めんどい！

普段から長風呂なかたならいいですが

カラスの行水の私にとってはめんどくさい！

全身浴と休憩の連続で水圧による血流の緊張と緩和で

カロリーを消費するらしい。。

ネットでは効果が有ると概ね好評のようです

興味のある方は試してみては？

今日現在、体重変化は微減ですが体脂肪率が下がってました

３食のカロリーのウエイトを考えないとどうしても夕食のボリュームが出てしまいます

朝、昼にカロリーのウエイトをおいてみます

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只今減量中！その１

体調を崩してから３週間ドクターのすすめもあり体重管理をしてます

コレステロール、脂肪肝、中性脂肪。。。

アルコールと食べ過ぎで体がボロボロでした

まずは断酒　←これがキツイ！

３週間飲んでません、こんなに飲まないのは何年ぶり？？？

記憶にないくらいほぼ毎日晩酌してた人間が断酒中です

（アルコール摂取による内蔵脂肪型の肥満は断酒でいきなり体重が減るらしい）

体重の方も３週間前に比べて５キロ近くも落ちました

只今１回目の停滞期。。。。

体が飢餓状態で、少ないカロリーでも体に蓄えようとするため、体重が減らない時期です

ここでくじけるとリバウンド。。。。

今回は体のために頑張ります。

今続けているのは

・３食ちゃんと食べる

・炭水化物の摂取は気をつける（１食につき２単位＝１６０キロカロリー）

・感触はしない

・缶コーヒー、缶ジュース類は飲まない

・アルコールは控える

・１日１８００キロカロリーをざっくり記録する（iPhoneのアプリ使用）

・毎日体重計にのる

続きはまた報告します

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何度も読み直す本（コーチングマネジメント）

読み終えても本棚の目立つところに有る本が数冊あります
この本もその1冊です。
何度読んでも気づきが有ると言うか、理解できる箇所が増える。

主体性を持って行動できる社員がいる企業は素晴らしいですよね？
この本の中には
「部下のやる気の問題ではない、上司の目標達成に関する知識の問題である」
とあります
自分で動き行動する社員が出てこないのはそもそも上司のスキルが低いから
当然の話ですね。

人が行動を起こすためには
「3つ以上の選択肢を用意すること」
「クローズドクエスチョンにならないこと」
クローズドクエスチョンとはyes・no、やる・やらないなどの答えを求めるような選択肢しかないことを言います
上司から部下に対しての場合、脅迫になってしまし選択の余地がないことが多くなります。
より良い結果を導き出しかつ部下のスキルアップも望むなら
オープンに選択できる環境を作らなければいけませんね。

コーチングとはコミュニケーション
コミュニケーションとはキャッチボールである
この本の著者である伊藤守さんのホームページにこんなフラッシュ動画があります
わかりやすいのでリンクを掲載します

この気持伝えたい


皆さん学んでますか？

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新年度始動

今年も美しく咲きました

会社の前の桜

正岡子規の句碑とバス停とポストと桜

桜は暑い夏がすぎ、寒い冬を耐えて花を咲かせます

数日の満開のために

日本人が桜を好む気持ちがわかる気がする

さあ新年度も始まった

頑張っていきましょ！

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